Home / Διατροφή

Διατροφή

Ζάχαρη: Πώς δεν θα πάρεις κιλά χωρίς να την βγάλεις από τη διατροφή σου

Οι περισσότεροι όταν ξεκινάμε μια δίαιτα προσπαθούμε να αποφύγουμε τα γλυκά και να βγάλουμε τη ζάχαρη από τη διατροφή μας. Γνωρίζετε όμως ότι για να χάσετε κιλ, δεν είναι ανάγκη να διαγράψετε οριστικά τη ζάχαρη; Σύμφωνα με την συγγραφέα του βιβλίου ‘Lean Habits for Lifelong Weight Loss’ και διαιτολόγο, Georgie Fear, το πως η ζάχαρη […]

The post Ζάχαρη: Πώς δεν θα πάρεις κιλά χωρίς να την βγάλεις από τη διατροφή σου appeared first on tromaktiko.

Read More »

Βάλτε το ψάρι πιο συχνά στη διατροφή σας

Η κατανάλωση ψαριών στη χώρα μας είναι μικρότερη από αυτή που θα περίμενε κανείς για μία χώρα με τόσο μεγάλη ακτογραμμή. Πιο συγκεκριμένα, καταναλώνουμε μόλις 1 μερίδα ψαριών την εβδομάδα, σε σχέση με τον μέσο όρο των 2 ψαριών την εβδομάδα που συστήνεται, ενώ η κατανάλωση κόκκινου κρέατος είναι αρκετά υψηλότερη. Θέλοντας να αναδείξουμε τη […]

The post Βάλτε το ψάρι πιο συχνά στη διατροφή σας appeared first on tromaktiko.

Read More »

Πώς συνδέεται η διατροφή με τη μνήμη

Οι τροφές που επιλέγουμε συνδέονται άμεσα με το τι θυμόμαστε υποστηρίζουν Αμερικανοί ερευνητές. Οι επιστήμονες από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Αϊόβα εντόπισαν μια ορμόνη που συνδέεται με τον κορεσμό και μειώνει τις πιθανότητες ανάπτυξης της νόσου Αλτσχάιμερ. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από 287 άτομα, τα οποία συμμετείχαν στη μελέτη Alzheimer’s Disease Neuroimaging Initiative – ADNI, […]

The post Πώς συνδέεται η διατροφή με τη μνήμη appeared first on tromaktiko.

Read More »