Home / Author Archives: tromaktikos

Author Archives: tromaktikos

Στα πόσα λεπτά ηλιοθεραπείας καίγεστε;

Δεν χρειάζεται να το υποστείτε, αλλά να μάθετε να το υπολογίζετε και να το προλαμβάνετε πριν συμβεί, επιλέγοντας το ιδανικό SPF. To Sun Protection Factor (Δείκτης Ηλιακής Προστασίας) είναι μια εκτίμηση σχετικά με τον χρόνο που μπορεί να εκτεθεί το ανθ...

Read More »

Τρόφιμα για πριν και μετά την προπόνηση

Όταν πρόκειται για γυμναστική, υπάρχουν ορισμένα καθολικά ερωτήματα που οι ειδικοί ακούν σχεδόν καθημερινά: Πώς μπορώ να αξιοποιήσω στο έπακρο τις προπονήσεις μου; Πώς μπορώ να χάσω βάρος γρηγορότερα και να κάψω τις περισσότερες θερμίδες; Ενώ υπάρχουν...

Read More »

Όρια, πρόγραμμα και ύπνος νωρίς: Έτσι μεγαλώνουν τα ισορροπημένα παιδιά

Οι περισσότεροι γονείς αναρωτιόμαστε πώς θα καταφέρουμε να μεγαλώσουμε παιδιά που θα γνωρίζουν τα όριά τους, θα σέβονται και θα κατανοούν τους κανόνες και θα είναι ευτυχισμένα. Πώς θα μεγαλώσουμε, με λίγα λόγια, ισορροπημένα παιδιά. Συχνά, διαβάζουμε ...

Read More »

Δεκαοχτώ έξυπνα κόλπα που θα κάνουν τη ζωή κάθε γονιού ευκολότερη (vid)

Η καθημερινότητα ενός γονιού δεν είναι καθόλου εύκολη. Απαιτεί πολύ υπομονή και τρέξιμο προκειμένου να ανταπεξέλθει σε μικρές και μεγάλες απαιτήσεις. Γι’ αυτό είναι σημαντικό, μικροπροβλήματα όπως τα νερά που πέφτουν στο νιπτήρα του μπάνιου όταν πλένε...

Read More »

4 βασικές ορμόνες που επηρεάζουν τη φυσική σου δύναμη

Οι ορμόνες λειτουργούν σαν ομάδα και συνεργάζονται μεταξύ τους για να σου προσφέρουν ενέργεια. «Υπάρχουν όμως παράγοντες, όπως η διατροφή και το άγχος, που επηράζουν τη λεπτή ισορροπία μεταξύ τους, στερώντας σου τελικά ενέργεια. Ευτυχώς, με μερικές απ...

Read More »

Διατροφή και κολύμβηση: Τι χρειάζεται να γνωρίζεις;

Η διατροφική προσέγγιση όσων ασχολούνται με την κολύμβηση επαγγελματικά ή ερασιτεχνικά, προϋποθέτει καλό σχεδιασμό γευμάτων με στόχο την ενίσχυση της απόδοσης, την μείωση της κόπωσης και την ικανότητα συγκέντρωσης κατά την διάρκεια της προπόνησης. Όπω...

Read More »

Αντισυλληπτικά: Πώς επηρεάζουν την επιλογή συντρόφου

Ξεχάστε το παλιό ρητό που λέει ότι τα ετερώνυμα έλκονται. Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, οι άνθρωποι έλκονται από εκείνους με τους οποίους έχουν την ίδια μυρωδιά. Επικεφαλής της έρευνας ήταν η Καρολίν Άλεν από το Πανεπιστήμιο του Νιουκάστλ και τα αποτελέσ...

Read More »

H εξωσωματική μετά τα 40 αυξάνει τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού

Οι γυναίκες μετά την ηλικία των 40 ετών που προσπαθούν να κάνουν παιδί με εξωσωματική γονιμοποίηση, έχουν αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο του μαστού, σύμφωνα με μια μελέτη που που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Ανθρώπινης Αναπ...

Read More »

Από ποιες χρόνιες παθήσεις προστατεύει το γάλα

Είναι γνωστό ότι η κατανάλωση γάλακτος ωφελεί την υγεία. Νέα επιστημονική μελέτη προσθέτει στον μακρύ κατάλογο με τα οφέλη που έχει το γάλα για την υγεία, τη συμβολή του στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης χρόνιων παθήσεων. Το γάλα και τα άλλα γαλακτοκο...

Read More »

Τι να κάνετε για ένα νύχι που μπαίνει στο δέρμα – Θεραπεία και πρόληψη

Ένα νύχι που “μπαίνει στο δέρμα” συμβαίνει όταν μεγαλώνει μέσα στην σάρκα αντί για πάνω από αυτή. Είναι κάτι που συμβαίνει συνήθως στο μεγάλο δάκτυλο του ποδιού. Τα άτομα με καμπυλωτά ή παχιά νύχια είναι πιο ευαίσθητα. Τα άτομα με διαβήτη, αγγειακά πρ...

Read More »